痛めた筋肉が治る前に起こるのが筋肉痛です!

6月5日(日)

雨風が強い神戸市長田区からおはようございます(o^^o)

昨日の運動会での綱引きで筋肉痛発生中の

【神戸市長田区 健康いちばん整骨院】

院長の新井良幸です(o^^o)です(笑)

運動後に筋肉痛になると言う人も多いと思います。ではなぜ運動やトレーニングをした後に起こる筋肉痛ですがなぜ起こるのでしょうか?

スポーツ科学の専門家の中で見方が一致しているのは、

【筋肉痛を感じている時は筋肉は損傷の修復中である】

ということです。

運動やトレーニングより傷ついた筋肉細胞からタンパク質が失われ、リンパ液と白血球が修復のために集まってきます。やがて筋細胞は補修されす。この一連の反応が筋肉痛に関わっていると考えられます。

筋肉痛を早く治したい場合は筋肉のバランスを整えるために軽いマッサージや整体がオススメです。治癒力が高まり痛みが治まるのも早くなりますよ!

まぁ、筋肉痛は筋肉の修復が終われば治まる日にち薬ですが綱引きで負けたショックは当分修復されないでしょう(笑)

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