超重要!筋トレワンポイント(o^^o)

【超重要!筋トレワンポイント(o^^o)】

6月29日(水)

曇り空の神戸市長田区からおはようございます(o^^o)
 
健康のためや体やを強くするために筋トレをされている方も多いと思います。

そこで筋トレをするときに大切なこと!

それは今鍛えている筋肉をしっかりと意識することです。

腕立てなら胸や肩、二の腕、腹筋ならお腹、スクワットなら太もも…単純な事ですが鍛えている筋肉を意識しながらやるのとやらないのとでは効果が変わるんですよ(^-^)

鍛えたい筋肉を意識すると鍛えたい部分以外の筋肉を使うことを減らすことに繋がります。関係のない筋肉を使うことが減った分鍛えたい部分に集中して負荷が加わってくるんです(o^^o)

しっかりとした研究報告(英国心理学会会議)もあります。

それによると…

【上腕二頭筋(腕の前の肘を曲げると力こぶが出来る筋肉)に意識を集中してダンベルトレーニングした場合とダンベルを上げることだけに意識を向けてトレーニングした場合(上腕二頭筋の収縮を意識しない)は、前者の上腕二頭筋に意識を集中して動作した方が、上腕二頭筋の活動が大きかった!】

と報告されています。

同じやるならしっかりと鍛えられるように意識してやって下さいね(^_^)v

【本日以降の予約状況】

本日 休診
30日(金)5名様まで
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当院は治療のすべてを院長である私が1人で行っております。

治療の質を落とさないためにも1日に対応できる患者様の数を10名様までとさせていただいております。

色んな病院や整骨院に通ったけど治らなかった…良くならない…とあきらめず一度当院にご相談ください。

当院では怪我(骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷)以外の慢性症状(肩こり・頭痛・腰痛・ヘルニア・自律神経失調症・不眠症・冷え性…)は全て自費での治療となりますが保険を使っての治療ではできない1人1人の体の状態に合わせたオーダーメード整体であなたの心と体を全力でサポートいたします。

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初診料 2000円
施術料 8000円

2回目 8000円
3回目 7000円
4回目以降 6500円

※価格は全て税抜き表示です。
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