朝起きあがるときに腰が痛む方必見！楽に起き上がる方法(o^^o)
こんばんは！
健康いちばん整骨院
院長の新井良幸です(*^_^*)
朝起きあがる時に腰が痛い人は無理にまっすぐ起きようとするとより痛みを感じやすいです。
図のようにまずは横向きになり下になった方の肘や上の手を使って上体を起こしてから起きあがるようにしてみて下さい！
これだけで起きあがる時のストレスや痛みが緩和されますよ(*^_^*)
明日の朝から試してみて下さいね(*^_^*)
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